Doplňky stravy a bylinky na hubnutí a spalování tuků

Hubnutí je velkým tématem. Ať už při rozhovoru s přáteli, kolegy, nebo při čtení článků na webu. Najdeme nespočet různých tipů, rad, výsledků diet i zaručených receptů. Někdy pak ale nastává problém, jak se vlastně v té záplavě informací vyznat, a hlavně - jak tedy zdravě zhubnout?

Není to bohužel tak snadné, že by stačilo pouze přepnout jídelníček na správné potraviny a hubnutí už by šlo samo.Je třeba si hlídat také množství jídla, které za den sníme, a zároveň množství energie, kterou vydáme.

Nejprodávanější

Guarana - Kapsle 22 % kofeinu
235 Kč –57 %
Guarana - Kapsle 22 % kofeinu
Skladem (>5 balení)
08-5-05-044-02-2
Původně: 235 Kč  (–57 %)
99 Kč
Artyčok - Extrakt z listů 5:1 v kapslích
Artyčok - Extrakt z listů 5:1 v kapslích
Skladem (>5 balení)
14-5-04-133-02-1
 
249 Kč
Artyčok - Prášek z byliny
Artyčok - Prášek z byliny
Skladem (>5 balení)
05-2-03-133-01-1
 
99 Kč
Matcha - Zelený čaj v prášku
Matcha - Zelený čaj v prášku
Skladem (>5 balení)
15-1-01-030-01-1
 
239 Kč
Gotu kola - Drcené listy
Gotu kola - Drcené listy
Skladem (>5 balení)
04-3-03-042-01-1
 
89 Kč
Stránka 1 z 2 - 33 položek celkem

Cena

89599
189599

Značky

Položek k zobrazení: 33
Guarana - Kapsle 22 % kofeinu
Akce
Guarana - Kapsle 22 % kofeinu
Skladem (>5 balení)
99 Kč / balení
235 Kč (–57 %)

Extrakt z Guarany v kapslích - záchrana do všech náročných dnů

08-5-05-044-02-2
Artyčok - Extrakt z listů 5:1 v kapslích
249 Kč / balení

Extrakt z Artyčoku obsahuje koncentraci přírodních látek, které cíleně působí ve Vašem organismu. Poznejte sílu této středomořské byliny a dodejte svému tělu cenné antioxidanty.

14-5-04-133-02-1
Artyčok - Prášek z byliny
Artyčok - Prášek z byliny
Skladem (>5 balení)
99 Kč / balení

Artyčok můžete znát jako zeleninu, ale mnohem přínosnější je pro Vás ve formě prášku. Pomůže Vám s vnitřní očistou těla a s harmonizací zažívání. Až se budete rozmýšlet, jakou...

05-2-03-133-01-1
Matcha - Zelený čaj v prášku
239 Kč / balení

Zelený čaj původem z Číny. Díky své úpravě je zdrojem mnoha potřebných a přínosných látek.

15-1-01-030-01-1
Gotu kola - Drcené listy
Gotu kola - Drcené listy
Skladem (>5 balení)
89 Kč / balení

Gotu kola má na naše tělo mnoho příznivých účinků. Vyzkoušejte sami na sobě, jak ji lze pohodlně užívat a zároveň si dopřát pořádnou porci zdraví.

04-3-03-042-01-1
Guarana - Prášek
Akce
Guarana - Prášek
Skladem (>5 balení)
129 Kč / balení
189 Kč (–31 %)

Životabudič jménem Guarana – snadné dávkování v prášku pro maximální účinek

08-5-04-044-03-2
Pískavice řecké seno - Mletá semena
89 Kč / balení

Mletá semena z byliny Pískavice řecké seno dokážou harmonizovat Vaše trávení a zažívání a posílí Váš imunitní systém. Můžete je popíjet ve formě čaje nebo si z nich připravit...

08-6-02-176-01-1
Garcinie kambodžská - Extrakt z plodů s 60% HCA v kapslích
259 Kč / balení

Extrakt z plodů Garcinie kambodžské má neocenitelné účinky při hubnutí. V kombinaci se zdravým životním stylem vám pomůže dosáhnout vysněné váhy.

08-6-04-149-01-1
Zelená káva - Extrakt ze semen arabica s obsahem 50% kyseliny chlorogenové v prášku
225 Kč / balení

Malá zelená semena kávy arabica, která jsou celosvětově známá pro své účinky na lidský organismus. Příprava je velmi jednoduchá, díky čemuž si můžeme vychutnat nápoj se zelenou...

05-4-03-100-02-1
Damiána - Drcené listy
Damiána - Drcené listy
Skladem (>5 balení)
89 Kč / balení

Turnera diffusa, neboli Daminána, je americký keř, známý pro své afrodiziakální vlastnosti.

10-2-01-031-01-1
Guarana - Semena
Guarana - Semena
Skladem (>5 balení)
169 Kč / balení

Posílení vitality, energie a koncentrace v jednom? Sušená semínka Guarany se postarají o všechno

14-5-02-044-01-1
Gotu kola - Extrakt 10:1
Gotu kola - Extrakt 10:1
Skladem (>5 balení)
122 Kč / balení

Extrakt z rostliny Gotu kola v prášku můžete využít velmi pohodlně. Stačí ho vmíchat do vody nebo třeba připravené snídaně. Kdy se vám může hodit?

03-4-02-042-02-1
Nopál - Prášek z fíku
Nopál - Prášek z fíku
Skladem (>5 balení)
179 Kč / balení

Prášek z fíku Nopálu se získává z kaktusovité rostliny s alternativním názvem Opuncie. Má úžasné vlastnosti a dokáže harmonizovat zažívání a trávení. Díky vysokému obsahu...

03-1-02-140-01-1
Spirulina - Prášek ze sinice
Spirulina - Prášek ze sinice
Skladem (>5 balení)
199 Kč / balení

Sinice, která svou podstatou pomáhá našemu tělu. Vyskytuje se v jezerech.

03-5-02-091-01-1
CholesTo - Snížení cholesterolu
599 Kč / balení

Přirozená volba pro regulaci cholesterolu – to je CholesTo. Tento přírodní doplněk stravy, bohatý na Omega-3, červenou rýži a další účinné extrakty, pomáhá udržovat optimální...

18-1-03-MIX022-01-1
Vlaštovičník větší - Extrakt 10:1 v kapslích
189 Kč / balení
17-2-05-326-01-1
Spirulina - Prášek ze sinice v kapslích
349 Kč / balení

Jste věčně unavení a bez energie? Skolí vás každý bacil, kterého potkáte? Chcete vyformovat postavu, ale bojujete s vyváženou stravou i s pravidelným pohybem? Něco bychom pro...

10-4-05-091-02-1
Damiána - Extrakt z byliny 10:1 v kapslích
259 Kč / balení

Damiána, latinsky Turnera diffusa, je keř, rostoucí na území Ameriky. Používá se pro jeho účinky, známé po celém světě.

13-5-05-031-02-2
Gotu kola - Kapsle extrakt
Gotu kola - Kapsle extrakt
Skladem (>5 balení)
179 Kč / balení

Pokud vás nenadchla příprava různých nálevů nebo odvarů, jsou pro vás právě kapsle ideálním řešením. Jedná se o velmi snadnou cestu, jak na sobě vyzkoušet zázračné účinky...

08-6-01-042-02-2
LiverUp - Přírodní očista jater
579 Kč / balení

S vymazleným prémiovým produktem LiverUp nejen vykompenzujete večerní alkoholové dýchánky s přáteli, ale díky dalším benefitům (například zlepšení kognitivních funkcí a...

14-4-01-MIX015-01-1
Zelený čaj - Extrakt 95% polyphenolů v kapslích
239 Kč / balení

Extrakt ze Zeleného čaje v kapslích obsahuje koncentraci účinných látek, které působí antioxidačně a osvěží Vaše tělo a mysl.

08-1-05-101-03-1
Guarana - Extrakt s 22% kofeinu
Guarana - Extrakt s 22% kofeinu
Skladem (>5 balení)
235 Kč / balení

Maximální koncentrace kofeinu pro povzbuzení těla i ducha? Seznamte se s Guaranou!

05-2-02-044-02-1
Ibišek súdánský - Extrakt 10:1 v prášku
149 Kč / balení

Ibišek súdánský by se dal s klidem považovat za skutečně zázračnou rostlinu. Má totiž celou řadu účinků, které blahodárně ovlivňují celý náš organismus.

11-5-01-331-01-2
Ibišek súdánský - Extrakt 10:1 v kapslích
199 Kč / balení

Zázračná bylina Ibišek súdánský. Pokud se bavíme o škále účinků jednotlivých rostlin, ibišek súdánský nepochybně dominuje. Díky jeho účinným látkám totiž nabízí dlouhou řadu...

11-4-05-331-01-1
Nahoru
Další produkty

Kdy začíná být vyšší váha problém?

Na postavu a vhodnou váhu má každý svá subjektivní měřítka. I když vám přijde někdo hubený, jiný by s klidem řekl, že by mu neuškodilo pár kilo shodit. Vyšší hmotnost však v určitém bodě začíná být problematická i objektivními měřítky. Zanechává totiž neblahé následky na vašem zdraví.

Jak tedy určit vhodnou váhu a naopak obezitu? Nejčastěji se užívá tzv. hodnota BMI, která vám řekne, zda se nacházíte v pásmu běžné váhy nebo už nadváhy, případně obezity. BMI (body mass index) můžete vypočítat ze vzorce:

 

BMI = hmotnost v kg/ (výška v m)²

 

Podle výsledné hodnoty je pak už snadné zjištění výsledku:

 

Hodnota BMI
Podváha méně než 19
Normální hmotnost 20 - 25
Nadváha 26 -30
Obezita 30 a více

 

Berte však v úvahu, že hodnota BMI ne vždy dostatečně vypovídá o vaší tělesné konstituci. Obvykle není vhodné její použití u lidí, kteří často a intenzivně sportují a mají v těle hodně svalové hmoty. Nedochází tu totiž k zohlednění poměru tuků, svalů k celkové tělesné hmotnosti.

Kromě BMI je vhodné zjistit si také svůj obvod pasu. Pokud nemáte vyloženě štíhlý pas, při jeho měření vám to jistě bolestně dojde. Nebojte, při hubnutí na něm ale můžete velmi názorně sledovat své úspěchy. Za obezitu se u žen považují míry nad 88 cm, u mužů nad 102 cm.

Důvody vzniku nadváhy

K vyšší váze se dopracujete po té, co vaše tělo začne ukládat nadbytek přijímané energie do zásob. Vliv na tělesnou hmotnost a úspěšnost procesu hubnutí má tzv. klidový neboli bazální metabolismus. Jedná se o množství energie, které tělo potřebuje k pokrytí základních životních pochodů v případě, že pro vás celý den není fyzicky ani psychicky náročný. V nastavení klidového metabolismu hraje roli tělesná konstituce, věk, genetické dispozice, ale třeba i hormonální změny v těle.

Genetickou výbavu, kterou jen stěží ovlivníte, se ale nesnažte obviňovat ze své nadváhy. Geny totiž rozhodně nejsou zodpovědné za vše. Je jen možné, že právě kvůli genetickým dispozicím pro vás bude hubnutí (případně udržení si své váhy) těžší než pro jiné.

Rizika spojená s nadváhou a obezitou

Při nadváze a obezitě se výrazně zvyšuje riziko vzniku některých onemocnění. Jedná se především o kardiovaskulární nemoci, např. vysoký krevní tlak, infarkt myokardu nebo aterosklerózu. Je větší pravděpodobnost vyššího množství cholesterolu v krvi, častěji se objevuje cukrovka. Hovoří se také o vyšší dispozici ke vzniku nádorových onemocnění (rakovina tlustého střeva, prsu, prostaty).

Vlivem vyšší tělesné hmotnosti dochází k přetěžování kloubů v těle. To se může projevit jejich bolestivostí, potíží s chůzí, špatným držením těla nebo bolestí zad. Objevují se ve větší míře gynekologická onemocnění a nižší plodnost. Častěji se s nadváhou pojí deprese a různé úzkostné stavy. Pokud toto člověk řeší dalším přísunem jídla, dostává se do začarovaného kruhu.

Základní pravidla pro hubnutí

Základním faktorem ovlivňujícím úbytek na váze nebo naopak přibírání je poměr mezi přijatou a vydanou energií. Aby bylo hubnutí efektivní, energetický příjem by se měl pohybovat kolem 6 000 - 7 000 kJ za den u žen a zhruba 7 000 - 9 000 kJ u mužů. Větší příjem energie si můžete dopřát, pokud jste každý den hodně fyzicky aktivní. Berte však v úvahu, že pokud jste už v průběhu posledních let tak nějak zkoušeli různé diety, možná drželi hladovku a pak zase přibrali, váš metabolismus bude fungovat v úspornějším režimu. Pak je třeba ještě mírně energetický příjem snížit a držet ho dlouhodobě v určeném rozmezí. Výrazný efekt na spalování energie má zařazení pravidelného pohybu. Je jen na vás, jestli vás nadchne chůze, jízda na kole, jóga nebo třeba posilování.

Nebezpečí jojo efektu

Drastické diety nebo držení hladovky není řešením vyšší váhy. Rizikem by byl akorát jojo efekt, při kterém si tělo navykne na to, že je opakovaně vystaveno době, kdy nedostává jídlo, a v momentě, kdy se najíte, se bude snažit si většinu přijaté energie uložit k využití na horší časy. Úspěšnost redukce váhy ovlivňuje také to, jak moc jste ve stresu. Stres je totiž opravdovým nepřítelem hubnutí.

Pravidelná strava s dostatkem živin

Na příjem energie je nutné podívat se také z toho hlediska, jestli vám přijímaná potrava dodává optimální poměr potřebných živin. Je třeba mít zajištěný příjem tuků, sacharidů i bílkovin. Jedině tak můžete hubnout uložený tuk a neztrácet hmotnost pouze ze svalů.

Doporučuje se jíst častěji, ale dopřávat si menší porce. Je třeba zvýšit obsah přijímané vlákniny. Důležité je omezení množství soli a jednoduchých cukrů ve stravě. Ty jsou obsažené především ve sladkostech nebo třeba slazených nápojích. Nedílnou součástí zdravé stravy je také adekvátní pitný režim. Je důležité dbát na adekvátní pitný režim. Jako vhodné nápoje se doporučují bylinkový čaj nebo čistá voda. Můžete si pravidelně připravovat i různé nápoje z ovoce a zeleniny. Pozor na konzumaci alkoholu - jednak neprospěje vašemu zdraví, a ještě si při jeho pití dodáte do těla opravdu velké množství energie.

Doplňky stravy na hubnutí

K podpoře metabolismu a rychlejšímu spalování tuků můžete využít i bylinky a doplňky stravy.

Na prvním místě se jistě hodí uvést Guaranu. Ta díky obsahu kofeinu podporuje v našem těle proces nazývaný termogeneze. Jde o zajištění tepla prostřednictvím urychlení metabolických dějů. Při hubnutí vás nadchne především výraznější odbourávání tuků v těle.

Dalším vynikající pomocníkem může být BurnUp. Kromě extraktu ze semínek guarany v něm najdete třeba Garcinii kambodžskou, zelenou kávu a zelený čaj. Produkt vám pomůže s oddálením pocitu hladu i lepším zužitkováním přijaté energie.

Hubnutí podpoří také výtažek z byliny zvané Damiána. Ta pochází z oblasti Texasu a Mexika. Můžete si z ní zakoupit drcené listy, extrakt z bylinky v prášku nebo v kapslích. K vaší kontrole nad tělesnou hmotností můžete využít i Kolovník lesklý. Efekt je zajištěný především vysokým obsahem kofeinu a theobrominu v jeho semenech – kolových ořeších.

Veškeré uvedené produkty můžete mezi sebou kombinovat, jen je třeba dodržovat doporučenou denní dávku. I když je potřeba řídit se zároveň dříve zmíněnými pravidly, hubnutí vám může jít s pomocí bylinek snadněji.

Doprava zdarma
Doprava zdarma
od 999 Kč
Český výrobce
Jsme český výrobce
již 20 let s Vámi
Doručení
Bleskové doručení
po celé ČR
Zákazníci
140 000 +
spokojených zákazníků
Používáme ověření věku Adulto