Snížení hmotnosti pomocí doplňků stravy a bylin
Hmotnost těla v mnoha ohledech ovlivňuje naše sebevědomí a celkovou spokojenost. Přece jen není nad to, když víte, že máte svou váhu pod kontrolou a dokážete ji mít dlouhodobě na hodnotě, která vám vyhovuje. K případnému snížení a udržení hmotnosti vám pomůže dodržování alespoň základních pravidel zdravého stravování, ale ku prospěchu vám mohou být také bylinky a doplňky stravy.
Nejprodávanější
Stránka 1 z 2 -
25 položek celkem
Značky
Položek k zobrazení: 25
Akce
99 Kč
/ balení
235 Kč
(–57 %)
Extrakt z Guarany v kapslích - záchrana do všech náročných dnů
249 Kč
/ balení
Extrakt z Artyčoku obsahuje koncentraci přírodních látek, které cíleně působí ve Vašem organismu. Poznejte sílu této středomořské byliny a dodejte svému tělu cenné antioxidanty.
99 Kč
/ balení
Artyčok můžete znát jako zeleninu, ale mnohem přínosnější je pro Vás ve formě prášku. Pomůže Vám s vnitřní očistou těla a s harmonizací zažívání. Až se budete rozmýšlet, jakou...
Akce
129 Kč
/ balení
189 Kč
(–31 %)
Životabudič jménem Guarana – snadné dávkování v prášku pro maximální účinek
599 Kč
/ balení
Přirozená volba pro regulaci cholesterolu – to je CholesTo. Tento přírodní doplněk stravy, bohatý na Omega-3, červenou rýži a další účinné extrakty, pomáhá udržovat optimální...
179 Kč
/ balení
Prášek z fíku Nopálu se získává z kaktusovité rostliny s alternativním názvem Opuncie. Má úžasné vlastnosti a dokáže harmonizovat zažívání a trávení. Díky vysokému obsahu...
Akce
99 Kč
/ balení
225 Kč
(–56 %)
Malá zelená semena kávy arabica, která jsou celosvětově známá pro své účinky na lidský organismus. Příprava je velmi jednoduchá, díky čemuž si můžeme vychutnat nápoj se zelenou...
259 Kč
/ balení
Damiána, latinsky Turnera diffusa, je keř, rostoucí na území Ameriky. Používá se pro jeho účinky, známé po celém světě.
349 Kč
/ balení
Jste věčně unavení a bez energie? Skolí vás každý bacil, kterého potkáte? Chcete vyformovat postavu, ale bojujete s vyváženou stravou i s pravidelným pohybem? Něco bychom pro...
259 Kč
/ balení
Extrakt z plodů Garcinie kambodžské má neocenitelné účinky při hubnutí. V kombinaci se zdravým životním stylem vám pomůže dosáhnout vysněné váhy.
199 Kč
/ balení
Zázračná bylina Ibišek súdánský. Pokud se bavíme o škále účinků jednotlivých rostlin, ibišek súdánský nepochybně dominuje. Díky jeho účinným látkám totiž nabízí dlouhou řadu...
89 Kč
/ balení
Mnoho lidí ho má za jedovatý. A ano, ve velkých dávkách skutečně je. V normálním množství má na naše tělo ale spoustu pozitivních účinků. Ne nadarmo se mu v minulosti říkalo...
229 Kč
/ balení
Dopřejte si poklad z nitra ořechů kola. Dá se navíc užívat velmi pohodlně – stačí jednou denně zapít připravenou kapsli.
89 Kč
/ balení
Turnera diffusa, neboli Daminána, je americký keř, známý pro své afrodiziakální vlastnosti.
235 Kč
/ balení
Maximální koncentrace kofeinu pro povzbuzení těla i ducha? Seznamte se s Guaranou!
149 Kč
/ balení
Ibišek súdánský by se dal s klidem považovat za skutečně zázračnou rostlinu. Má totiž celou řadu účinků, které blahodárně ovlivňují celý náš organismus.
119 Kč
/ balení
Černý bez je už na pohled krásný keř. Jeho účinky však dokazují, že je krásný i zevnitř. Tak například reguluje tělesnou hmotnost, je to antioxidant, a podporuje dýchací systém....
179 Kč
/ balení
Dopřejte si poklad z nitra plodů kolovníku. Dá se navíc užívat velmi pohodlně – prášek prostě vmíchejte do připravovaného jídla nebo pití.
269 Kč
/ balení
Jedlá zrna kávovníku, která díky svému nezpracovanému stavu obsahují více aktivních látek, něž klasická pražená káva. Díky tomu jsou účinnější a také mnohem vyhledávanější pro...
239 Kč
/ balení
Damiána je keř, původem z jihu Severní Ameriky. Je pěstován a užíván pro své afrodiziakální prostředky na lidský organismus.
199 Kč
/ balení
Sinice, která svou podstatou pomáhá našemu tělu. Vyskytuje se v jezerech.
169 Kč
/ balení
Posílení vitality, energie a koncentrace v jednom? Sušená semínka Guarany se postarají o všechno
Ideální je, když se vám povede dodržovat takový režim, abyste žádné kilogramy navíc nemuseli řešit. Jako ukazatel toho, jak na tom s váhou jste, vám může posloužit třeba BMI (body mass index). Pokud cítíte, že potřebujete zapracovat na redukci hmotnosti, je na místě dodržovat následující rady ještě pečlivěji, začít více sledovat svůj jídelníček a zařadit do běžného režimu aspoň nějaký pohyb.
Vnímejte své tělo
Řešením rozhodně není, když na sebe budete kvůli své váze tlačit a budete pak akorát ve stresu. Ten vám ke snížení váhy nepomůže. I daná pravidla si přizpůsobte tak, aby vám vyhovovala a zároveň přinesla požadovaný efekt. Je zbytečné nutit se snídat hned po probuzení, když se raději najíte až po příchodu do práce. Spíš jen zapřemýšlejte nad tím, co si konkrétně vezmete.
Zároveň se naučte vnímat signály vašeho těla, že máte hlad, nebo jste naopak sytí. Při pocitu hladu si dopřejte třeba jen malou zeleninovou svačinu. Na druhé straně není nutné vždy dojíst vše, co máte na talíři. Pokud jste sytí, naučte se klidně část jídla nechat nedojezenou. Bez ohledu na poznámky okolí. Přece jen už nejste děti, které musely ve školní jídelně vždy vše dojíst. Předejdete tak nárůstu váhy i různým trávicím obtížím.
Ovoce a zelenina je základ
Za nepostradatelnou část jídelníčku berte čerstvé ovoce a zeleninu. Nemusíte je nijak upravovat, konzumujte je nejčastěji syrové. Právě tak tělu dodáte potřebnou vlákninu, která vyvolává pocit sytosti, zlepšuje činnost trávicího traktu. Kromě čerstvého ovoce a zeleniny můžete sáhnout po oříškách, semínkách, luštěninách nebo celozrnných obilovinách.
Strava by vám měla dodat dostatek veškerých potřebných živin – ;bílkovin, sacharidů i tuků. Právě bílkoviny velmi často opomíjíme, přestože jsou pro naše tělo velmi důležité a zároveň podporují redukci hmotnosti. Můžete se začít řídit jednoduchou zásadou - kolik kilogramů vážíte, tolik gramů bílkovin byste měli za den sníst. Jejich vhodným zdrojem jsou jogurty, ryby, drůbeží maso, cottage sýr, tvaroh nebo luštěniny.
Bez dostatku tekutin to nejde
Vaše tělo potřebuje za den dodat dva až tři litry tekutin. Jejich přesné množství závisí na tom, jak moc jste fyzicky aktivní. Ideální je čistá voda, kterou můžete doplnit citronem nebo bylinkami. Vhodné jsou také bylinkové čaje. Naopak určitě vynechte různé slazené nápoje.
Zamilujte si pohyb
Jestli jste se doteď žádnému sportu pravidelně nevěnovali, zkuste začít alespoň pozvolna. Klidně si dejte jen minimální cíl - třeba přestaňte používat výtah nebo část cesty do práce jděte vždy pěšky. I to je vhodný začátek. Pokud vás sport sám o sobě láká, věnujte se mu pravidelně. Je jen na vás, jestli dáte přednost chůzi, běhu, jízdě na kole nebo třeba józe. Pravidelný pohyb vám zajistí pevnější postavu a pomůže se snížením hmotnosti.
Využijte přírodní doplňky stravy
S udržením hmotnosti vám pomohou také bylinky a doplňky stravy. Vhodná je Guarana, Spirulina nebo Chlorella. Podpoří metabolismus a přispějí k bezproblémovému trávení. Využít můžete i plody Jalovce. Pokud dáváte přednost kapslím, kde jsou v ideálním poměru zastoupené účinné extrakty z bylin, sáhněte po produktu BurnUp.
