Nadýmání při PMS a menstruaci – jak si ulevit přirozeně
Mnoho žen se během menstruačního cyklu potýká s nepříjemným pocitem nafouklého břicha. Nadýmání při menstruaci patří mezi běžné projevy PMS, ale to nic nemění na tom, že může být velmi obtěžující. Často jej doprovází i bolest v podbřišku, plynatost nebo pocit tíhy. Dobrá zpráva je, že příčiny jsou známé – a existují i přírodní způsoby, jak se jim postavit.
🔄 Hormonální změny a trávení
Kolísání hormonů během cyklu má přímý vliv i na zažívání.
- Progesteron, který stoupá ve druhé polovině cyklu, zpomaluje činnost střev → zácpa a pocit nafouklého břicha.
- Prostaglandiny, které se uvolňují na začátku menstruace, podporují stahy dělohy, ale zároveň dráždí střeva → častější průjmy a křeče.
- Zadržování vody zhoršuje pocit tíhy a nafouknutí.
Proto je nadýmání při menstruaci přirozeným projevem cyklu – i když může být velmi nepříjemné.
💨 Plynatost jako symptom PMS
Nafouklé břicho při PMS často doprovází další projevy premenstruačního syndromu:
- bolest v podbřišku a křeče,
- změny nálad a zvýšená únava,
- citlivost prsou,
- kolísání chuti k jídlu.
Nadýmání a plynatost patří mezi běžné symptomy PMS. Pokud jsou ale potíže výrazné nebo dlouhodobé, vyplatí se sledovat spouštěče a případně konzultovat stav s lékařem.
🌿 Jaké byliny a látky pomáhají
Příroda nabízí šetrnou pomoc, která může zmírnit nepříjemné projevy PMS:
- Máta peprná – uvolňuje křeče, zklidňuje trávení a pomáhá při pocitu těžkého břicha.
- Fenykl – tradičně užívaný na plynatost a křeče.
- Kmín – podporuje tvorbu trávicích šťáv a přirozené zažívání.
- Zázvor – stimuluje trávení a působí proti nevolnosti.
- Trávicí enzymy – mohou být užitečné, pokud trávení v těchto dnech nefunguje optimálně.
Tip: Bylinkové čaje s mátou mohou být příjemným a přirozeným rituálem, který uleví břichu a zároveň zklidní mysl.
🌱 BloatOff – přírodní řešení
Pokud vás trápí nadýmání každý měsíc, vyplatí se zkusit cílené řešení. BloatOff kombinuje enzymy a bylinky a je navržený právě pro podporu zažívání a pocitu lehkosti. Díky obsahu máty se hodí i pro období PMS a menstruace, kdy jsou nadýmání a trávicí obtíže častější.
✨ Lehčí dny i během PMS
Nadýmání při menstruaci může být nepříjemné, ale není neřešitelné. Malé změny – více odpočinku, úprava jídelníčku a podpora trávení pomocí bylin – mohou výrazně zlepšit vaše pohodlí. A když sáhnete po chytrých doplňcích, jako je BloatOff, můžete si ulevit ještě rychleji.
Každá žena si zaslouží cítit se dobře – i ve dnech, kdy tělo prochází hormonální bouří.
🌸 Objevte bylinky pro úlevu při menstruaci
Příroda nabízí jemnou podporu i během náročných dnů. Podívejte se na naši celou kategorii bylinek a vyberte si tu správnou pomoc pro sebe.