Jak zvládnout s dětmi začátek školního roku?

Začátek září s sebou přináší víc než jen návrat do lavic. Nový rozvrh, nové povinnosti, brzké vstávání a obecný restart režimu – to vše se podepisuje na dětech i dospělých. Důležité je ale vědět, že v tom nejste sami. A že se na tenhle přechod dá dobře připravit – i když se to každoročně zdá jako „malý chaos“.

🧘‍♀️ V klidu to začíná – a u rodičů především

Děti přirozeně přebírají náladu dospělých. Pokud jste vystresovaní, přenáší se to na ně. Co pomůže?

• Plánujte s předstihem – co a kdy nakoupit, jak upravit režim, kdy vstávat.
• Nechte si čas na adaptaci – ideálně už poslední týden prázdnin mírně nastavujte školní režim.
• Udržujte otevřenou komunikaci – naslouchejte, co děti stresuje, co očekávají, čeho se bojí.

👉 Pokud cítíte, že napětí přerůstá únosnou mez, pomoci vám může Ashwagandha KSM-66 – přírodní adaptogen na zvládání stresu.

💬 Nakupování školních věcí: prakticky a bez stresu

Znáte to – seznam pomůcek, aktovka, přezůvky, tělocvik, penál, výtvarka… Je toho hodně. Jak to zvládnout bez zbytečného tlaku?

• Sepište si seznam a rozložte nákupy na etapy.
• Zapojte děti – výběr vlastní lahvičky, batohu nebo penálu je motivuje.
• Nakupujte online – ušetříte čas i nervy v přecpaných obchodech.

Návrat do režimu nemusí být náročný – s klidnou myslí a dostatkem hořčíku to půjde lépe.

⏰Režim je základ (ale nemusí být dokonalý)

Po dvou měsících volnějšího režimu je návrat k pravidelnosti pro děti náročný. Zkuste to ale chytře:

• Posouvejte budíček postupně – třeba o 15 minut denně.
• Stanovte večerku – i o víkendu by se měla lišit max o hodinu.
• Zařaďte večerní rituály – čtení, klidná hudba nebo bylinkový čaj.

😴 Klidné noci pro rodiče? Pomůže SleepWell, který kombinuje meduňku, kozlík lékařský a další bylinky pro přirozenou podporu spánku.

🎨 Volný čas a koníčky jako stabilní prvek v novém režimu

Kromě školy by měly mít děti i čas na to, co je baví. Kroužky, sporty nebo tvořivé aktivity jim pomáhají uvolnit napětí, rozvíjet sebevědomí a učit se pracovat s pravidelností i zodpovědností. Nechte je vybrat si aktivitu, která je opravdu zajímá – a ne tu, kterou byste si přáli vy. I pravidelná návštěva knihovny, výtvarný kurz nebo odpoledne na hřišti dokáže zázraky. A nezapomínejte – vyvážený poměr mezi školními povinnostmi a odpočinkem je klíčový pro zdravý vývoj i dlouhodobou motivaci.

🛡️ Imunita dětí: začněte včas

S návratem do školních lavic přichází rýmičky, kašel a celkové oslabení imunity. Místo „hašení požáru“ je lepší imunitní systém posílit s předstihem.
Dbejte na pravidelný spánek, vyváženou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny, a nechte děti co nejvíce pobývat venku – sluníčko a pohyb jsou nejlepšími spojenci imunity.

Na podporu obranyschopnosti se osvědčily přírodní pomocníci jako:

• Multivitamin pro děti – komplex vitamínů, které rostoucí organismus potřebuje každý den.
• Vitamín D3 – obzvlášť důležitý v měsících s méně sluncem.
• Betaglukany a Reishi – pro aktivaci imunitní odpovědi.
• ImunBoost – kombinace klíčových látek v jedné kapsli.

🎒 Zvládnout začátek školního roku jde 

První týdny po prázdninách můžou být výzva, ale rozhodně to nemusí být stresující období. Když dáte důraz na psychickou pohodu, vytvoříte jasný režim a podpoříte tělo i mysl těch nejmenších správnými vitamíny a bylinkami, položíte skvělý základ pro úspěšný školní rok. Nenechte se zaskočit a připravte se včas – děti budou klidnější a vy také.

📚 Prohlédněte si doplňky pro klidný start školního roku

Začněte nový školní rok s větší lehkostí a soustředěním. Vybrali jsme pro vás přírodní doplňky, které mohou pomoci zlepšit soustředění, paměť i psychickou pohodu pro dospělé v pracovním zápřahu.