Jak zvládnout předvánoční shon v klidu: tipy na přírodní pomocníky a pohodu
Prosinec má být měsícem radosti, setkávání s rodinou a příprav na svátky. Realita je ale často jiná – nákupy na poslední chvíli, práce, která se musí stihnout do konce roku, uklízení, pečení a nekonečný seznam úkolů. Není divu, že se u mnohých místo vánoční pohody dostaví vánoční stres. Dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak si období adventu užít bez zbytečného vyčerpání.
📅 Plánujte dopředu a najděte si čas na sebe
Plánování je klíčem k tomu, abyste před Vánoci nepodlehli stresu. Pokud si úkoly rozvrhnete dopředu, dokážete si lépe pohlídat čas a vyhnout se zbytečnému shonu. Udělejte si seznam dárků, rozdělte si jednotlivé kroky a nechte si prostor i na nečekané situace.
Jak si rozvrhnout úkoly a dárky
Nečekejte s dárky na poslední chvíli. Udělejte si seznam, určete priority a začněte s nákupy už začátkem prosince. Díky tomu se vyhnete tlačenicím v obchodech a budete mít víc prostoru užívat si adventní čas.
Mikropauzy během dne
Pokud cítíte, že toho máte nad hlavu, zkuste krátké zastavení – tři hluboké nádechy, krátká procházka nebo pár minut s oblíbenou hudbou. I pětiminutová mikropauza vám pomůže snížit napětí a znovu se soustředit.
🌿 Podpora nervů a psychiky přírodní cestou
Přírodní pomocníci vám mohou být v hektickém období skvělou oporou.
Ašvaganda – duševní zdraví a stres
Známý adaptogen, který pomáhá organismu lépe zvládat stres, podporuje psychickou odolnost a navozuje vnitřní klid.
Rhodiola – únava
Rhodiola rosea přispívá k duševní výkonnosti a pomáhá při únavě. Je ideální na zvládnutí náročného prosince.
Kozlík – spánek - klid
Kozlík pomáhá zklidnit nervovou soustavu a podporuje přirozený spánek.
🌙 Vánoce bez vyčerpání
Hořčík a vitamíny skupiny B
Hořčík i B-komplex jsou nepostradatelné pro správnou činnost nervového systému. Přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání a podporují normální činnost nervové soustavy.
Čajové směsi na klid a pohodu
Bylinné čaje s meduňkou, levandulí nebo heřmánkem vytvoří doma uklidňující atmosféru. Šálek teplého čaje večer přispěje k pocitu pohody a uvolnění.
🎄 Vánoce jako svátek klidu
Vánoce nemusí být o spěchu, stresech a nekonečném seznamu povinností. Když se naučíte plánovat, dopřejete si čas na sebe a podpoříte psychiku přírodní cestou, můžete si svátky užít tak, jak mají být – v klidu a pohodě.
👉 Podívejte se na naši nabídku, která vám pomůže prožít klidné Vánoce.