Nafúknuté brucho pri menštruácii? Ako si uľaviť pomocou bylín

Mnoho žien sa počas menštruačného cyklu stretáva s nepríjemným pocitom nafúknutého brucha. Nadúvanie pri menštruácii patrí medzi bežné prejavy PMS, no to nič nemení na tom, že môže byť veľmi obťažujúce. Často ho sprevádza aj bolesť v podbrušku, plynatosť alebo pocit ťažoby. Dobrá správa je, že príčiny sú známe – a existujú aj prírodné spôsoby, ako sa im postaviť.

🔄 Hormonálne zmeny a trávenie

Kolísanie hormónov počas cyklu má priamy vplyv aj na trávenie:

• Progesterón, ktorý stúpa v druhej polovici cyklu, spomaľuje činnosť čriev → zápcha a pocit nafúknutého brucha.
• Prostaglandíny, ktoré sa uvoľňujú na začiatku menštruácie, podporujú sťahy maternice, ale zároveň dráždia črevá → častejšie hnačky a kŕče.
• Zadržiavanie vody zhoršuje pocit ťažoby a nafúknutia.

Preto je nadúvanie pri menštruácii prirodzeným prejavom cyklu – aj keď môže byť veľmi nepríjemné.

💨 Plynatosť ako symptóm PMS

Nafúknuté brucho pri PMS často sprevádzajú aj ďalšie príznaky premenštruačného syndrómu:

• bolesť v podbrušku a kŕče,
• výkyvy nálad a zvýšená únava,
• citlivosť prsníkov,
• kolísanie chuti do jedla.

Nadúvanie a plynatosť patria medzi bežné symptómy PMS. Ak sú však ťažkosti výrazné alebo dlhodobé, oplatí sa sledovať spúšťače a v prípade potreby konzultovať stav s lekárom.

🌿 Aké bylinky a látky pomáhajú

Príroda ponúka jemnú podporu, ktorá môže zmierniť nepríjemné prejavy PMS:

• Mäta pieporná – uvoľňuje kŕče, upokojuje trávenie a pomáha pri pocite ťažkého brucha.
• Fenikel – tradične používaný na plynatosť a kŕče.
• Rasca – podporuje tvorbu tráviacich štiav a prirodzené trávenie.
• Zázvor – stimuluje trávenie a pôsobí proti nevoľnosti.
• Tráviace enzýmy – môžu byť užitočné, ak trávenie v týchto dňoch nefunguje optimálne.

👉 Tip: Bylinkové čaje s mätou alebo feniklom môžu byť príjemným rituálom, ktorý uľaví brušku a zároveň upokojí myseľ.

🌱 BloatOff – prírodné riešenie

Ak vás nadúvanie trápi každý mesiac, oplatí sa vyskúšať cielené riešenie. BloatOff kombinuje enzýmy a bylinky a je navrhnutý práve na podporu trávenia a pocitu ľahkosti. Vďaka obsahu mäty sa hodí aj na obdobie PMS a menštruácie, keď sú nadúvanie a tráviace ťažkosti častejšie.

✨ Ľahšie dni aj počas PMS

Nadúvanie pri menštruácii môže byť nepríjemné, no nie je neriešiteľné. Malé zmeny – viac odpočinku, úprava jedálnička a podpora trávenia pomocou bylín – môžu výrazne zlepšiť vaše pohodlie. A keď siahnete po chytrých doplnkoch, ako je BloatOff, úľava príde ešte rýchlejšie.

Každá žena si zaslúži cítiť sa dobre – aj v dňoch, keď telo prechádza hormonálnou búrkou.

🌸 Objavte bylinky na úľavu pri menštruácii

Príroda ponúka jemnú podporu aj počas náročných dní. Pozrite si našu celú kategóriu bylín na menštruáciu a vyberte si tú, ktorá vám sadne najviac.