Mozog
Zmáha vás únava a cítite sa bez energie? Chystáte sa na dôležitú skúšku alebo pracovnú schôdzku a potrebujete, aby váš mozog pracoval na plné obrátky? Podporte svoj mozog prírodnou cestou.
Najpredávanejšie
Stránka 1 z 3 -
69 položiek celkom
Značky
Zobrazených položiek: 69
€10,79
/ balenie
Úľava od bolesti kĺbov, podpora srdiečka aj reprodukčných orgánov? Zoznámte sa s boswelliou
Akcia
€8,46
/ balenie
€9,96
(–15 %)
Extrakt z koreňa Ašvagandy vás nabije energiou, zmierni stres, zlepší sústredenie a navyše pôsobí ako afrodiziakum. Vďaka kapsuliam sa nemusíte zdržiavať odmeriavaním, varením...
Akcia
€8,13
/ balenie
€9,54
(–14 %)
Extrakt z koreňa v kapsuliach je najjednoduchšia forma, ako si postupne vybudovať vitalitu a udržať energiu. Vďaka praktickej kapsľovej forme si svoju dennú dávku môžete dopriať...
€9,79
/ balenie
Extrakt z Guarany v kapsuliach - záchrana do všetkých náročných dní
Akcia
€5,38
/ balenie
€7,88
(–31 %)
Životabudič menom Guarana - ľahké dávkovanie v prášku pre maximálny účinok
€16,63
/ balenie
Oddialenie únavy, nárast energie, zdravé srdiečko a pľúca a vyčistenie mysle sú iba zlomok benefitov, ktoré ašvaganda ponúka. Hovoríte si, že lepšie to už snáď ani byť nemôže?...
€10,38
/ balenie
Extrakt z Brahmi s 5 % bacosidů v kapsuliach - pohotový pomocník pre podporu mozgu aj vitality.
€4,96
/ balenie
Podpora kloubů, srdíčka i přirozené trávení? A dokáže toho mnohem víc! Objevte blahodárné účinky Boswellie.
Akcia
€2,88
/ balenie
€5,79
(–50 %)
Drvený koreň Ašvagandy si poradí s nedostatkom energie, zlým sústredením aj s následkami dlhodobého stresu. A že sa stretávate s nízkym libidom alebo problémami s otehotnením?...
€5,79
/ balenie
Plody Drmku obecného ocení zejména ženy, kterým se nedaří otěhotnět nebo které mají menstruačními problémy. Drmek Vám má rozhodně co nabídnout!
€12,04
/ balenie
Chcete si užít všechny výhody Ženšenu jako je doplnění energie, zvýšení imunity, podporu krevního oběhu, zlepšení paměti a další, ale chuť bylinek vás odrazuje? Vyzkoušejte...
Akcia
€18,96
/ balenie
€23,71
(–20 %)
ManUp je tu pre všetkých mužov, ktorí riešia problémy s imunitou a často bojujú s prechladnutím. „Mužská nádcha“ je na jednu stranu vysmievaná, ale každý vieme, ako v praxi...
€5,17
/ balenie
Vyskúšajte ohromujúce účinky ženšenu sibírskeho. Novo v sypanej forme extraktu 10:1. Ideálna voľba pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje fyzické aj duševné zdravie a kognitívne...
€16,63
/ balenie
Doprajte svojmu telu skvele vstrebateľný lipozomálny vitamín C. V kombinácii so silným extraktom šípku navyše prináša lepší synergický efekt, ako keby sme si dali obe zložky...
Akcia
€5,29
/ balenie
€6,21
(–14 %)
Vitalita, podpora plodnosti a energia? To všetko nájdete v koncentrovanom extrakte z koreňa Macy peruánskej. Prášok navyše ľahko pridáte do svojho obľúbeného jogurtu či kaše!
€7,46
/ balenie
Extrakt z Kozlíku lekárskeho podporuje zaspávanie a kvalitný spánok. Ďalej má pozitívne účinky na kognitívne funkcie, duševné zdravie ale pomáha aj srdcu a tráveniu. Kozlík v...
€7,04
/ balenie
Objavte silu africkej liány Griffonia simplicifolia. Kapsule plné účinné látky 5-HTP na podporu vášho nervového systému. 100% prírodné, bez alergénov a vhodné pre vegánov.
€8,29
/ balenie
Extrakt z Brahmi s 5 % bacosidů v prášku - váš pomocník pre maximalizáciu mozgového výkonu.
€4,96
/ balenie
Pre všetkých duševne pracujúcich, ktorí sú často v strese a musia si pamätať veľa vecí, je rozchodnica výbornou pomocníčkou. Bylinka objavená už v dobe Vikingov pôsobí pozitívne...
€3,71
/ balenie
Gotu kola má na naše telo veľa priaznivých účinkov. Vyskúšajte sami na sebe, ako ju možno pohodlne užívať a zároveň si dopriať poriadnu porciu zdravia.
Akcia
€8,46
/ balenie
€9,96
(–15 %)
Drmek je jednou z najúčinnejších byliniek, ktorá sa po stáročia používa na riešenie mnohých zdravotných problémov. Najviac ho ocenia ženy, ale blahodarný vplyv má aj na kĺby,...
€16,63
/ balenie
Až tretina Slovákov trpí nedostatkom horčíka. Jeho nedostatok pritom zhoršuje fyzické aj psychické zdravie. Doplňte ho efektívne vo forme kapsúl s veľmi dobre vstrebateľnou...
€4,96
/ balenie
Šištice Chmeľa prinášajú ľuďom chuťový zážitok vo forme piva. Zo šištíc si ale môžete uvariť aj čaj a doladiť ho prírodným sladidlom. Užívajte ho pred spaním alebo v čase, keď...
€14,54
/ balenie
Prekonajte nedostatok energie a zlepšite sústredenie účinnou kombináciou guarany, kolovníka, ženšenu, horkého pomaranča a čierneho korenia. 1 až 2 kapsule dodajú energiu až na 4...
Mozog je bezpochyby tým najúžasnejším orgánom ľudského tela. Miliardy mozgových buniek spolupracujú na ovládaní emócií, spomienok, učenia, snívania, pohybu a reči. Okrem toho je mozog tiež riadiacim centrom celého tela. Zaisťuje fungovanie srdca a pomáha nám dýchať, hýbať sa, cítiť a oveľa viac. Väčšinou berieme tieto veci ako samozrejmosť. S rastúcim vekom ale dochádza k postupnému odumieraniu mozgových buniek aj prepojeniu medzi nimi, ktoré môže viesť až k demencii. Mnoho ľudí tak nezačne premýšľať o svojom zdraví mozgu, pokiaľ si v 60 alebo 70 rokoch nevšimnú nejakej neurologickej zmeny alebo straty pamäti. Existuje ale množstvo vecí, ktoré môžeme robiť už od detstva, aby sme si udržali mozog čo najzdravší po celý život.
Mozog a životný štýl
Na zachovanie mozgových funkcií v priebehu starnutia je potrebné sa o mozog náležite starať. Hlboký vplyv na zdravie mozgu má životný štýl. Čo jeme a pijeme či cvičíme, ako dobre spíme či zvládame stres a ako podporujeme mozgovú činnosť pravidelným precvičovaním mozgu.
Mozog síce váži asi len 2 % telesnej hmotnosti, ale môže spotrebovať až 20 % celkového energetického výdaja. Preto je potrebné zvoliť tú správnu výživu pre mozog. Základom je samozrejme pestrá strava, ktorá dodá telu všetky potrebné živiny a látky. Medzi potraviny podporujúce zdravie mozgu patria hlavne tučné ryby, bobuľovité ovocie, brokolica, tekvicové semienka, orechy a avokádo.
Správnu funkciu mozgu ďalej podporuje pravidelná pohybová aktivita. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia a hýbu sa, majú nižšie riziko rozvoja Alzheimerovej choroby. Fyzická aktivita zlepšuje prietok krvi a podporuje učenie, dobrú náladu aj myslenie. Na zdravé fungovanie mozgu má pozitívny vplyv aj dostatok spánku. Spánok je to najdôležitejšie, čo môžete urobiť na regeneráciu mozgu.
Ako precvičiť mozog a zlepšiť pamäť
Precvičovať sa majú nielen svaly, ale aj mozog. Cvičenie mozgu je dôležité v každom veku a nie je dobré nechať svoju pamäť zlenivieť. Spôsobov, ako precvičiť svoj mozog, je skutočne veľa. Vyskúšajte rôzne hry na precvičovanie mozgu – stimulovať mozog môžete rôznymi krížovkami, prešmyčkami, doplňovačkami, hlavolamami, sudoku alebo napríklad slovným futbalom.
Ktoré látky, potraviny a bylinky pôsobia pozitívne na mozog:
- Lecitín – pomáha vyživovať mozgové bunky, zlepšuje koncentráciu a podporuje pamäť. Nachádza sa vo vaječnom žĺtku, sóji, droždí, pšeničných klíčkoch a ovsených vločkách.
- Zelený čaj - zbystruje zmysly a pomáha sa lepšie sústrediť.
- Horčík – nevyhnutný prvok pre pamäť a učenie, ktorý nájdeme v celozrnných obilninách, strukovinách, orechoch, semienkach a zelenej listovej zelenine.
- Omega-3 mastné kyseliny – pôsobia protizápalovo a udržujú štruktúru v starnúcom mozgu. Zdrojom omega-3 sú hlavne tučné ryby, ľanové semienka a orechy.
- Ginkgo biloba - pomáha zlepšiť prekrvenie periférnych tkanív (ruky, nohy) a mozgu, pôsobí ako antioxidant a prispieva k duševnej rovnováhe.
- Ženšen - podporuje mozgové funkcie, zlepšuje pamäť a pôsobí proti únave.
- Bacopa (alebo tiež Brahmi) – prispieva k lepšej sústredenosti, pamäti a duševnej výkonnosti.
- Rhodiola rosea (alebo tiež Rozchodnica ružová) – používa sa na podporu kondície a kognitívnej aj duševnej výkonnosti.
Čo mozgu neprospieva
- Nevhodné stravovacie návyky (nadmiera potravín s obsahom cukru a bielej múky, naopak nízky príjem horčíka, zinku, vápnika, železa, vitamínov C, D, E a skupiny B)
- Nedostatok pohybu
- Fajčenie
- Alkohol
- Nadmiera stresu
- Nedostatok spánku
- Nadmerná konzumácia kávy
