Bylinky a doplnky stravy pre lepší stav kostí
Vedeli ste, že ľudské telo obsahuje viac ako 200 kostí? Väčšina ľudí považuje zdravé kosti za samozrejmosť – všetku svoju prácu totiž robia v zákulisí. Pozornosť na seba často pritiahnu až v dôsledku nejakej zlomeniny alebo rednutia kostí. Preto je dôležité sa o kosti náležite starať už od útleho veku, a tým predchádzať budúcim problémom.
Stránka 1 z 2 -
43 položiek celkom
Radenie produktov
Značky
Zobrazených položiek: 43
Výpis produktov
Bestseller
Lokálna výroba
€16,47
/ sada
€24,70
(–33 %)
Horčík bisglycinát na podporu nervov, svalov a spánku. Vysoko vstrebateľná forma bez preháňavých účinkov – ideálna aj pre...
Bestseller
Lokálna výroba
€20,60
/ sada
€30,91
(–33 %)
Boswellia serrata prispieva k normálnemu stavu kĺbov a kostí. Štandardizovaný extrakt s 70% kyseliny boswellovej bez...
Bestseller
Lokálna výroba
€14,03
/ balenie
€24,78
(–43 %)
Horčík na večer pre pokojnú myseľ a kvalitný spánok. Prémiová kombinácia 3 foriem horčíka pre uvoľnenie tela, regeneráciu...
Bestseller
Lokálna výroba
€12,37
/ balenie
Multivitamín pre každý deň v 1 kapsulu. Vyvážené, premyslené zloženie pre ženy aj mužov: denný základ vitamínov a...
2+1 zadarmo
Bestseller
Lokálna výroba
€10,30
/ balenie
Boswellia serrata prispieva k normálnemu stavu kĺbov a kostí. Štandardizovaný extrakt s 70% kyseliny boswellovej bez...
Bestseller
Lokálna výroba
€9,47
/ balenie
Podpora zdravia kĺbov, pohodlia pri pohybe a prírodná sila bez kompromisov. Boswellia so 65 % boswellových kyselín v...
Lokálna výroba
€16,51
/ balenie
Prémiová zmes 8 foriem horčíka a vitamínov B6 a D pre podporu psychickej pohody, energie a svalových funkcií. Vysoká...
Lokálna výroba
€14,03
/ balenie
Horčík pre energiu a sústredenie počas dňa. Silná kombinácia malátu, citrátu a treonátu podporuje prirodzenú vitalitu,...
Lokálna výroba
€20,60
/ sada
€30,91
(–33 %)
Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, činnosti svalov a udržaniu normálneho stavu kostí. Praktická...
2+1 zadarmo
Bestseller
Lokálna výroba
€8,23
/ balenie
Horčík bisglycinát na podporu nervov, svalov a spánku. Vysoko vstrebateľná forma bez preháňavých účinkov – ideálna aj pre...
Bestseller
Lokálna výroba
€5,75
/ balenie
Plody Drmku obecného ocení zejména ženy, kterým se nedaří otěhotnět nebo které mají menstruačními problémy. Drmek Vám má...
Novinka
Lokálna výroba
€6,37
/ balenie
€7,41
(–14 %)
Mangan prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a ochrane buniek pred oxidatívnym stresom. Chelátová forma...
Bestseller
Lokálna výroba
2 + 1
€10,30
/ balenie
Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, činnosti svalov a udržaniu normálneho stavu kostí. Praktická...
Lokálna výroba
€9,89
/ balenie
Drmek je jednou z najúčinnejších byliniek, ktorá sa po stáročia používa na riešenie mnohých zdravotných problémov. Najviac...
Bestseller
Lokálna výroba
€14,44
/ balenie
Straší vás myšlenky na zažívací problémy, ranní brain-fog, oteklé kotníky nebo třeba bolest kloubů? My vám nabízíme...
Lokálna výroba
€8,23
/ balenie
Keď sa povie zázvor (zingiberis officinale), najčastejšie sa nám vybaví čaj s medom, vôňa vianočných perníčkov alebo...
Bestseller
Lokálna výroba
€9,89
/ ks
Horčík bisglycinát + vitamín B6 podporuje energiu, činnosť svalov a nervovej sústavy. Prémiová chelátová forma horčíka pre...
Lokálna výroba
€10,30
/ balenie
Vysoko vstrebateľná forma z morských rias s vysokým obsahom elementárneho horčíka. Bez zbytočných látok, vhodné aj na...
Lokálna výroba
€8,23
/ balenie
Prevencia akýchkoľvek nešvárov je rozhodne lepšia než ich následná náprava. Podporte svoju obranyschopnosť a užite si aj...
Lokálna výroba
€7,41
/ balenie
Gaštan konský, známy tiež Pagaštan konský, je stromom obľúbeným ľudovými liečiteľmi. Spoznajte aj vy jeho silu a...
Lokálna výroba
€12,37
/ balenie
Podpora srdca aj trávenia? Vedzte, že je toho ešte oveľa viac. Objavte prírodný poklad v podobe extraktu z kurkumy s 35 %...
Lokálna výroba
€7,41
/ balenie
Šišak bajkalský sa pre svoje liečivé účinky používa už viac ako 2000 rokov. Je neoddeliteľnou súčasťou tradičnej čínskej...
Výpredaj
Lokálna výroba
€4,10
/ balenie
€5,34
(–23 %)
Rýchlo vstrebateľný horčík citrát v prášku pre energiu, svaly aj psychickú rovnováhu. Silná dávka horčíka v jednej porcii,...
Novinka
€23,96
/ sada
€28,05
(–14 %)
Ráno potrebujete fungovať, večer zase spomaliť. Tento set spája denný a večerný horčík do jednej chytrej rutiny a navyše...
Prečo tak záleží na zdravých kostiach?
Zdravie kostí je dôležité v každom veku a fáze života. Kosti poskytujú telu oporu a umožňujú nám pohyb. Zároveň zaisťujú ochranu životne dôležitých orgánov, ako je mozog, srdce, pľúca a žalúdok. V kostiach sa tiež uchovávajú minerálne látky (vápnik a fosfor), ktoré pomáhajú udržiavať naše kosti silné a uvoľňujú ich do tela, keď ich potrebujeme na iné účely.
Kosti podliehajú neustálej premene
Kostné tkanivo je metabolicky aktívne po celý život človeka a neustále dochádza k jeho premene. To znamená, že sa navzájom striedajú procesy odbúravania kostného tkaniva a procesy tvorby nového kostného tkaniva. V období rastu prevažuje novotvorba kostí nad ich odbúravaním. Najväčšie množstvo kostnej hmoty potom dosahuje človek približne vo veku 25 rokov. Nasleduje rôzne dlhá fáza kostnej remodelácie (tvarovania), kedy je tvorba a odbúravanie kostí vo vzájomnej rovnováhe. Potom kostná hmota prirodzene ubúda – zhruba od 30. roku života dochádza k úbytku približne 0,5% kostnej hmoty za rok. Pokiaľ sa do tej doby nevytvorí dostatok kostnej hmoty alebo dôjde k strate kostnej hmoty neskôr v živote, zvyšuje sa riziko krehnutia a lámavosti kostí, ktoré označujeme ako osteoporóza. Ľudia s osteoporózou sú potom oveľa viac zraniteľní voči zlomeninám zápästia, bedra a chrbtice.
Rizikové faktory osteoporózy
- Nízky príjem vápnika v strave
- Nedostatok vitamínu D
- Sedavý životný štýl
- Nadváha a obezita
- Fajčenie
- Alkohol
- Starnutie a menopauza
- Niektoré lieky (glukokortikoidy)
Čo môžeme urobiť pre zdravie našich kostí?
Našťastie existuje mnoho vecí, ktoré môžeme urobiť, aby naše kosti zostali silné a zdravé. Všeobecne ide o zdravý životný štýl, vyvarovanie sa fajčeniu, obmedzenie spotreby alkoholu a udržiavanie zdravej hmotnosti. V prvom rade je dôležité konzumovať dostatok potravín bohatých na vápnik a vitamín D. Vápnik je kľúčovým stavebným kameňom kostného tkaniva a nachádza sa v mliečnych výrobkoch, mandliach, sardinkách, maku alebo napríklad tofu. Vitamín D pomáha telu lepšie vstrebávať a spracovávať vápnik. Najdôležitejším zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie, ale nájdeme ho aj v tučných rybách, mlieku a vajciach. Tvorbu novej kostnej hmoty podporuje ďalej pravidelný pohyb a posilňovacie cvičenie, ktoré je skvelým spôsobom ako spevniť kosti. Dobrý stav kostí môžu podporiť aj niektoré bylinky, napríklad kadidlovník pílovitý (Boswellia serrata), praslička roľná, Yzop lékařský a šalvia lekárska.
