Ako zvládnuť predvianočný zhon v pokoji: tipy na prírodných pomocníkov a pohodu

December má byť mesiacom radosti, stretnutí s rodinou a príprav na sviatky. Realita je však často iná – nákupy na poslednú chvíľu, práca, ktorú treba stihnúť do konca roka, upratovanie, pečenie a nekonečný zoznam úloh. Niet divu, že sa u mnohých namiesto vianočnej pohody dostaví vianočný stres. Dobrá správa je, že existujú spôsoby, ako si obdobie adventu užiť bez zbytočného vyčerpania.

📅 Plánujte dopredu a nájdite si čas na seba

Plánovanie je kľúčom k tomu, aby ste pred Vianocami nepodľahli stresu. Ak si úlohy rozvrhnete dopredu, dokážete si lepšie postrážiť čas a vyhnúť sa zbytočnému zhonu. Urobte si zoznam darčekov, rozdeľte si jednotlivé kroky a nechajte si priestor aj na nečakané situácie.

Ako si rozvrhnúť úlohy a darčeky

Nečakajte s darčekmi na poslednú chvíľu. Urobte si zoznam, určte priority a začnite s nákupmi už začiatkom decembra. Vďaka tomu sa vyhnete tlačeniciam v obchodoch a budete mať viac priestoru užívať si adventný čas.

Mikropauzy počas dňa

Ak cítite, že toho máte nad hlavu, skúste krátke zastavenie – tri hlboké nádychy, krátka prechádzka alebo pár minút s obľúbenou hudbou. Aj päťminútová mikropauza vám pomôže znížiť napätie a znovu sa sústrediť.

🌿 Podpora nervov a psychiky prírodnou cestou

Prírodní pomocníci vám môžu byť v hektickom období skvelou oporou.

Ašvaganda – duševné zdravie a stres

Známy adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať stres, podporuje psychickú odolnosť a navodzuje vnútorný pokoj.

Rhodiola – únava

Rhodiola rosea prispieva k duševnému výkonu a pomáha pri únave. Je ideálna na zvládnutie náročného decembra.

Kozlík – spánok – pokoj

Kozlík pomáha upokojiť nervovú sústavu a podporuje prirodzený spánok.

🌙 Vianoce bez vyčerpania

Horčík a vitamíny skupiny B

Horčík aj B-komplex sú nepostrádateľné pre správnu činnosť nervovej sústavy. Prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania a podporujú normálnu činnosť nervovej sústavy.

Čajové zmesi na pokoj a pohodu

Bylinné čaje s medovkou, levanduľou alebo harmančekom vytvoria doma upokojujúcu atmosféru. Šálka teplého čaju večer prispieva k pocitu pohody a uvoľnenia.

🎄 Vianoce ako sviatok pokoja

Vianoce nemusia byť o zhone, strese a nekonečnom zozname povinností. Keď sa naučíte plánovať, doprajete si čas na seba a podporíte psychiku prírodnou cestou, môžete si sviatky užiť tak, ako majú byť – v kľude a pohode.

👉 Pozrite sa na našu ponuku, ktorá vám pomôže prežiť pokojné Vianoce.