Ashwagandha (Ašvaganda)

🌿 Čo je Ashwagandha a prečo je taká obľúbená

Ashwagandha (Withania somnifera) je rastlina pôvodom z Indie, označovaná aj ako indický ženšen. Patrí medzi tzv. adaptogény – prírodné látky, ktoré pomáhajú organizmu zvládať fyzickú aj psychickú záťaž a podporujú jeho prirodzenú rovnováhu.

V posledných rokoch si získala obľubu pre svoje účinky podporujúce duševný pokoj, sústredenie a vitalitu. Je obľúbená medzi ľuďmi s náročným tempom, študentmi aj športovcami.

🧠 Hlavné účinky Ashwagandhy

Ashwagandha podporuje rovnováhu tela aj mysle. Medzi najčastejšie uvádzané účinky patria:

• 🧘 Duševné zdravie a relaxácia – podporuje psychickú rovnováhu a odolnosť v záťaži.
• 🌙 Spánok a regenerácia – podporuje relaxáciu a duševné uvoľnenie pred spánkom.
• ⚡ Energia a vitalita – pomáha udržiavať prirodzený pocit energie bez podráždenia.
• 🎯 Sústredenie a kognitívna činnosť – podporuje koncentráciu a mentálny výkon.
• ❤️ Reprodukčné zdravie – prispieva k normálnej funkcii reprodukčného systému.
• 💪 Antioxidačné účinky – napomáha ochrane buniek pred oxidačným stresom.

Vďaka týmto vlastnostiam patrí ashwagandha medzi najuniverzálnejšie doplnky pre rovnováhu, výkonnosť aj oddych.

Ashwagandha je obľúbená nielen medzi ľuďmi s náročným životným tempom, ale aj medzi športovcami.

🌺 Ashwagandha pre ženy a mužov

Ashwagandha je vhodná pre ženy aj mužov, no každý z týchto smerov má svoje špecifiká:

• Pre ženy – napomáha harmónii počas náročných období, podporuje vitalitu a duševný pokoj.
• Pre mužov – prispieva k normálnej hladine testosterónu, energii a fyzickej výkonnosti.
• Počas menopauzy – podporuje duševnú rovnováhu a vitalitu počas náročných období.

💬 Časté otázky o Ašvagande (FAQ)

🟢 Čo je Ashwagandha a ako funguje?
Je to adaptogénna rastlina, ktorá podporuje prirodzenú odolnosť organizmu voči stresovej záťaži.

🟢 Má ashwagandha vedľajšie účinky?
Ashwagandha je vo všeobecnosti dobre znášaná pri odporúčanom dávkovaní. Neodporúča sa počas tehotenstva, dojčenia alebo pri ochoreniach štítnej žľazy bez konzultácie s lekárom.

🟢 Je ashwagandha droga?
Nie, ashwagandha nie je droga. Ide o bylinný doplnok výživy s prirodzeným účinkom na adaptáciu tela.

🟢 Môže sa kombinovať s kávou alebo alkoholom?
Mierne množstvo kávy neprekáža, ale odporúča sa užívať oddelene. Užívanie s alkoholom sa bežne neodporúča.

🟢 Od koľkých rokov je vhodná?
Ashwagandha je určená pre dospelých. U mladších osôb len po konzultácii s odborníkom.

🌱 Formy a produkty Ashwagandhy

V našej ponuke nájdete rôzne formy, ktoré sa líšia koncentráciou aj spôsobom užívania:

• Kapsule KSM-66 – najčistejší a najviac štandardizovaný extrakt s garantovaným obsahom withanolidov.
• Koreň – prírodná, minimálne spracovaná forma na prípravu čajov a odvarov.
• Extrakt 2,5 % withanolidov – šetrne spracovaný extrakt vhodný na každodenné užívanie.
• Extrakt z koreňa s 10 % withanolidov – koncentrovanejšia forma pre tých, ktorí hľadajú vyššiu intenzitu účinku.
• Prášok z koreňa – vhodný do smoothie alebo teplého nápoja.
• Ashwagandha gummies – praktická a chutná forma na každodenné užívanie.

Každá forma ponúka iný spôsob užívania – podľa preferencií na komfort a intenzitu účinku.

🔗 Synergia s ďalšími bylinami

Ashwagandha skvele funguje v kombinácii s ďalšími prírodnými zložkami:

• Horčík – prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
• Rhodiola rosea – kognitívna a duševná výkonnosť.
• Valeriána lekárska – zdravý spánok.
• Vitamíny skupiny B – prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu a k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

🎁 KSM-66 – prémiová forma ashwagandhy

Ak chcete vyskúšať najkvalitnejší extrakt, odporúčame Ashwagandha KSM-66. Je štandardizovaná na vysoký obsah withanolidov, šetrne spracovaná a overená v praxi. Prispieva k duševnej rovnováhe, energii a vitalite.